Kasdien mes žūtbūt stengiamės atrasti balansą. Mes stengiamės teisingai maitintis, daugiau sportuoti ir geriau miegoti. Stengiamės kaip įmanoma labiau išvengti streso, daugelį nepatogumų ir sunkumų vertindami lengviau. Tačiau kartais, net tuomet, kai darome viską, kas yra mūsų galioje, mums reikia papildomos pagalbos. Juolab, kad anaiptol ne visuomet pavyksta apsisaugoti nuo patiriamo streso, užtikrinti pilnavertį miegą, tinkamai maitintis ar gyventi subalansuotu kasdieniu ritmu. Tokiais atvejais mūsų organizmui reikia papildomos pagalbos. Būtent tuomet į pagalbą atkeliauja maisto papildai. Tam, kad būtų galima užpildyti vitaminų ir mineralų spragas mūsų organizme, multivitaminai gali labai efektyviai pasitarnauti. Todėl pateikiame jums daug naudingų detalių apie multivitamus ir jų naudą.
Ar multivitaminai iš tikrųjų veikia?
Akivaizdu, kad multivitaminai gali pagerinti bendrą organizmo būklę. Kalcis ir vitaminas D gerina mūsų kaulų būklę. Folio rūgštis gali apsaugoti nuo vaisiaus vystymosi anomalijų. Vitaminas B gali padidinti mūsų energiją ir pagerinti mūsų nervų sistemą. Magnis atpalaiduoja kūną, antioksidantai padeda apsisaugoti nuo vėžio, o vitaminas C ir cinkas pagerina imuninę sistemą. Ir tai yra tik keli privalumai, kuriais pasižymi multivitaminai.
Atliktų tyrimų duomenimis matyti, kad didžioji dalis pasaulio gyventojų nevartoja pakankamai vaisių ir daržovių. Nustatyta, kada daugelis žmonių gauna permažai vitamino D, kalcio, kalio, skaidulų ir geležies. Taip pat tyrimų duomenys rodo, kad suaugusieji, kurie suvartoja daug pridėtinio cukraus, gauna mažiau mikrokomponentų, ypatingai – vitamino A, C, E ir magnio.
Ar multivitaminai yra viskas, ko mums reikia?
Nors multivitaminai yra puikūs maisto papildai, kurie labai efektyviai papildo sveikos mitybos racioną, kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvieno žmogaus poreikiai (ypač sveikatos atžvilgiu) labai skiriasi. Kalbant apie sveikatą, niekuomet nereikėtų įsivaizduoti egzistuojant vienam universaliam sprendimui, kuris tiktų kiekvienam. Dėl šios priežasties multivitaminai nebūtinai visapusiškai pagelbės sprendžiant visas sveikatos problemas, tarp kurių taip pat yra virškinamojo trakto sutrikimai, prastas miegas ar atsistatymas po didesnio fizinio krūvio. Yra daugybė maisto papildų, kurie gali pagelbėti sprendžiant specifines sveikatos problemas. Pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys gali pagelbėti tiems žmonėms, kurių organizme yra aukštas trigliceridų kiekis. Tuo tarpu česnakas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Todėl multivitaminai ir atskiri vitaminai turėtų būti pasirenkami atsižvelgiant į savo sveikatos būklę ir konkrečius tikslus.
Kokie multivitaminai ir maisto papildai yra geriausi?
Jei jūs nuolatos susiduriate su stresu, miego trūkumu, energijos trūkumu ar negalėjimu atrasti balanso savo gyvenime, pradėkite į savo kasdienės mitybos racioną įtraukti aukštos kokybės natūralius multivitaminus ir maisto papildus.
Ieškokite multivitaminų, kurie yra:
- Natūralūs;
- Nekeliantys alerginių reakcijų;
- Lengvai įsisavinami jūsų organizmo;
- Sertifikuoti ir patikrinti;
- Pagaminti nenaudojant pridėtinių nenatūralių medžiagų, dažiklių ar kitų kenksmingų ingredientų.
Kiekviena maisto papildus gaminanti kompanija dalyvauja nuolatinėje ir aršioje konkurencinėje kovoje, siekiant vartotojus paskatinti pirkti jų produktus, tačiau iš tikrųjų gerą produktą gaminančios kompanijos visų pirmą stengiasi savo vartotojams paaiškinti, kodėl jų produktas yra kokybiškas ir naudingas. Geri multivitaminai ar kiti maisto papildai būna pagrįsti moksliniais tyrimais ir įrodymais, kurie pagrindžia jų formulę ir teigiamą sudedamųjų dalių sąveiką, o tokių multivitaminų gamintojai visuomet viešai pateikia oficialius šaltinius.
Galutinis žodis apie vitaminus
Tinkamų multivitaminų ir maisto papildų vartojimas gali padėti užpildyti trūkstamų vitaminų ir mineralų spragas mūsų organizme, tokiu būdu pagerinant sveikatą ir bendrą savijautą. Jūsų organizmui būtiniausių maisto papildų pasirinkimas ir jų įtraukimas į jūsų kasdienę rutiną yra būdas pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Todėl visuomet rekomenduojama reguliariai atlikti savo kraujo tyrimus, stengiantis nustatyti, kokių vitaminų jūsų organizmui trūksta, kokių vitaminų yra per daug ir kaip turėtų atrodyti jūsų kasdienė mityba bei kokie multivitaminai turėtų būti pasitelkiami dažniausiai.
