Oda yra pats didžiausias mūsų kūno organas, kuris kartu atlieka labai svarbią apsauginę funkciją. Mūsų oda nuolatos atsinaujina, kasdien netekdama apytiksliai 40 000 odos ląstelių! Ji reguliuoja kūno temperatūrą, saugo mus nuo kenksmingų UV spindulių ir aplinkos taršos, ligų ir infekcijų, tokiu būdu užtikrindama, kad mes išliktume sveiki, stiprūs ir gražūs. Būtent todėl yra taip svarbu pasirūpinti savo oda, kuri atlieka tokį didžiulį ir neįkainojamą darbą.
Kasdien naudokite apsauginį kremą nuo saulės
Kenksmingi ultravioletiniai (UV) saulės spinduliai ne tik sausina mūsų odą, tačiau taip pat gali reikšmingai paveikti ir odos pigmentą, paspartinti odos senėjimo procesus ir netgi padidinti odos vėžio bei kitų odos ligų riziką. Todėl labai svarbu kasdien naudoti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip SPF 30.
Dabar rinkoje galima rinktis tiek iš cheminių apsauginių kremų nuo saulės, kurie sugeria UV spindulius į odą ir vėliau juos suardo, tiek ir iš fizinių, kurie visiškai atspindi saulės spindulius. Tačiau paprastai rekomenduojama rinktis fizinius apsauginius kremus nuo saulės, nes jie yra veiksmingesni.
Svarbu apsauginį kremą nuo saulės naudoti visais metų laikais ir nepriklausomai nuo oro sąlygų. Be to, pakartotinai apsauginis kremas nuo saulės turėtų būti tepamas apytiksliai kas dvi valandas.
Nepamirškite reguliaraus odos drėkinimo
Bėgant metams mūsų odos riebalų liaukos tampa mažiau aktyvios, todėl oda išsausėja, tampa jautri ir greičiau sudirgsta. Drėkinamasis kremas gali padėti išsaugoti mūsų odos sveikatą, jos švelnumą, lygumą ir elastingumą. Tačiau svarbu, kad drėkinamasis kremas būtų naudojamas neilgai trukus po to, kai pasinaudosite dušu ar nuvalysite savo veido odą, tokiu būdu sulaikant vandenį ir išlaikant odos drėgmę.
Veiksmingai kovokite su akne
Pakankamai dažnai žmonės, kurie susiduria su aknės problema, ima manyti, kad aknė buvo nulemta jų asmeninės higienos ar per reto veido plovimo. Tačiau toks požiūris neatitinka realybės. Dažniausiai aknė yra nulemta genų arba hormonų. Todėl kovojant su akne, labai svarbu į savo odos priežiūrą įtraukti su šia problema veiksmingai kovojančias priemones, pvz., sebumo išsiskyrimą reguliuojantį antioksidantais praturtintą gelinį veido prausiklį, veido odą tobulinantį AHA + PHA toniką, veido odą detoksikuojančią mačios molinę kaukę-šveitiklį su bambuku ir vitaminu E bei kt.
Svarbu, kad jūsų odos poros būtų švarios, būtų sureguliuota riebalų gamyba, reguliariai pašalinami nešvarumai, riebalų perteklius ir negyvos odos ląstelės. Taip pat reikėtų naudoti priemones, kurios neužkemša porų ir padeda jas sutraukti, ramina odą ir malšina uždegimus.
Kasdien naudokite vietinį antioksidantą
Kasdien daugybė aplinkoje esančių teršalų neigiamai veikia mūsų organizmą ir daro didelę žalą odos barjero funkcijai. Aplinkos tarša gali pabloginti odos būklę, pvz., pagreitinti odos senėjimo procesus, iššaukti aknę, paskatinti uždegiminių ligų, tokių kaip psoriazė ar egzema, atsiradimą ir kt. Todėl labai svarbu kasdien naudoti veido kremą ar serumą, savo sudėtyje turintį daug antioksidantų, pvz., vitamino C ar E. Tai padės apsaugoti jūsų odą nuo oksidacinių pažeidimų.
Atsisakykite rūkymo
Nereikėtų manyti, kad rūkymas kenkia tik mūsų širdžiai ir plaučiams. Jis taip pat daro didžiulę žalą ir mūsų odai, sukeldamas stresą odos ląstelėms, sutraukdamas kraujagysles, išsausindamas odą ir kt. Be to, vietos, kuriose kraujagyslės aprūpina odą krauju, dėl rūkymo laikui bėgant susitraukia, o tai gali paskatinti raukšlių atsiradimą, nulemti ankstyvą senėjimą ir sulėtinti odos gijimą.
Šaltinis: https://www.chalure.lt/
