Atkinsono dietą sugalvojo vienas garsus amerikiečių kardiologas – Robert Coleman Atkins. Sugalvojęs šią dietą, pavadino ją ir savo vardu. Atkinsono dieta yra sukurta pakankamai seniai, tačiau vis dar laikoma viena efektyviausių visame pasaulyje. Jos laikosi net ir garsiausios pasaulio įžymybės, tad galima spręsti, kad ji iš ties rezultatyvi.
Kas tai per dieta?
Atkinsono dieta – riebalų ir baltymų vartojimas, vengiant angliavandenių. Šios dietos privalumas yra tas, kad žmogus gali valgyti tiek, kiek nori, visiškai savęs nevaržydamas. Žinoma, laikantis šios dietos, privaloma vartoti tiek mineralus, tiek ir vitaminus, kadangi Atkinsono dietoje būtina atsisakyti visų vaisių ir daugelio daržovių.
Atkinsono dieta yra veiksminga tuo, kad atsisakius angliavandenių, kiekvienas žmogus gali sureguliuoti savo svorį, jį numesti, taip pat gali būti ramus, kad neturės jokių sveikatos sutrikimų: diabeto, viršsvorio, širdies ligų.
Produktai, kuriuos galima valgyti Atkinsono dietos metu:
- Paukštiena;
- Mėsa;
- Žuvis;
- Sviestas;
- Grietinė;
- Saldikliai;
- Kiaušiniai;
- Sūriai;
Produktai, kuriuos draudžiama valgyti Atkinsono dietos metu:
- Batonas, bandelės;
- Vaisiai;
- Kai kurios daržovės;
- Šokoladas;
- Makaronai;
- Kiti įvairūs saldumynai.
Būtina žinoti ką galima valgyti ir ko negalima, kadangi viršijus leistiną angliavandenių normą, Atkinsono dieta gali pasidaryti visiškai neefektyvi ir vėl galite susigrąžinti prarastus kilogramus. Todėl, prieš valgant, būtinai stebėkite ką dedate į burną, sekite instrukcijas, žiūrėkite kokia yra produktų sudėtis, nes, pavyzdžiui, kai kurie sūriai gali turėti nemažai angliavandenių. Atkinsono dieta – kelias į sėkmę, kadangi rezultatai matomi jau po kelių dienų.
