Receptai sveikuoliams: ką valgyti?

Naujieji metai kartu su nauju skaičiumi atnešė ir naujus pažadus, kurie turėtų būti pradedami įgyvendinti simboliškai nuo sausio 1. Vienas iš jų – sveika mityba. Internete sveikuoliški receptai tiesiog virsta vienas per kitą. Pasirinkimų tikrai labai daug, tad jeigu norite pradėti maitinti sveikai – nepamirškite kelių taisyklių, kurias parašėme žemiau. Tiesa, nereikia per vieną dieną … Skaityti toliau: Receptai sveikuoliams: ką valgyti?

Žuvies patiekalai – tinkamiausias dietinis maistas?

Laikantis dietos, reikėtų pagalvoti apie žuvies produktus. Žuvies patiekalai dažnai nuvertinami ir nepasidomima, kad iš žuvies produktų žmogaus organizmas įsisavina net 93-98 procentus baltymų, kai tuo tarpu iš mėsos – tiek kiek mažiau nei 90 proc. Žuvies baltymuose yra aminorūgščių, kurie paprastai randami tik jūros produktuose, žuvyje gausu ir vitaminų bei svarbių mikroelementų. Žuvies patiekalai … Skaityti toliau: Žuvies patiekalai – tinkamiausias dietinis maistas?