Informacija DAMOMS

straipsniai ir patarimai

Receptai sveikuoliams: ką valgyti?

sveikuoliški receptaiNaujieji metai kartu su nauju skaičiumi atnešė ir naujus pažadus, kurie turėtų būti pradedami įgyvendinti simboliškai nuo sausio 1. Vienas iš jų – sveika mityba. Internete sveikuoliški receptai tiesiog virsta vienas per kitą. Pasirinkimų tikrai labai daug, tad jeigu norite pradėti maitinti sveikai – nepamirškite kelių taisyklių, kurias parašėme žemiau.

Tiesa, nereikia per vieną dieną kardinaliai keisti gyvenimo. Maitinkitės sveikai, tačiau žingsnis po žingsnio keisdami visą gyvenimo būdą. Tokiu atveju pamatę teigiamus rezultatus – pats pradėsite siekti geresnių rezultatų.

  1. Pirmiausia reikia apsiskaičiuoti, kiek per dieną galima suvartoti angliavandenių. Būtent jie dažniausiai ir kaupiasi ant mūsų pilvuko gadindami figūrą. Skirtingai kiekvienam žmogui reikia ir skirtingo skaičiau. Juk kai kurie dirba fiziškai aktyvų darbą arba sportuoja. Taigi, internete galima atrasti patrauklias skaičiuokles.
  2. Įvairiausi receptai sveikuoliams neapsieina ir be įvairiausių riešutų bei džiovintų vaisių. Toli gražu ne visi juos mėgsta, tad sunku pasakyti, kaip juos geriausia ruošti, kad Jums tiktų. Šiuo atveju reikia bandyti kuo daugiau įvairiausių galimybių, kol pavyks atrasti tą, kuri tikrai tinka.
  3. Žinoma, skysčiai – vienas dažniausiai akcentuojamų aspektų. Ir kalbama būtent apie vandenį, o ne visus skysčius. Paprasčiausias vanduo padės Jums kur kas geriau pasijausti. Tiesa, jeigu iki šiol skysčių gėrėte labai mažai – tokiu atveju geriausia po truputį didinti jų kiekį.
  4. Daržovės ir vaisiai tikrai nėra vienintelis sveikuolių maistas, kaip dažnai gali atrodyti. Įvairūs receptai internete gali padėti susirasti tinkamiausius maisto produktus. Kuo daugiau gaminsite – tuo skaniau gausite.
  5. Pasistenkite atsikratyti visų blogų įpročių, kurie kenkia Jūsų sveikatai. Juk nusprendus sveikai maitintis reikėtų tobulinti visa kūną, visa organizmą. Tai padės kur kas geriau jaustis ir dažniausiai paskatina kardinaliai gerinti savo gyvenimo kokybę.

Receptai galimi ne tik įprastuose internetiniuose puslapiuose, tačiau ir prekybos centrų svetainėse. Labai patogu, kadangi susipažinus su receptais iškart galima įsigyti reikalingus produktus, kurie padės paruošti konkrečius patiekalus.

Pradėti keisti gyvenimą niekada nevėlu!

Leave a reply