Informacija DAMOMS

straipsniai ir patarimai

Kokybiškam miegui ieškokite kokybiškos pagalvės

pagalvėsKai pagalvojame apie miegą, daugelis iš mūsų pirmiausia imame įsivaizduoti pagalvę. Būtent ji yra miego simbolis tiek gyvenime, tiek vadovėliuose ar animaciniuose filmukuose vaikams. Be to, net jeigu yra žmonių, galinčių miegoti be antklodės, turbūt retas įsivaizduoja kokybišką poilsį be pagalvės. Ir iš tiesų, pasirodo, kad miego kokybė labiausiai priklauso nuo pagalvės, ant kurios miegame. Todėl labai svarbu kokybiškam miegui išsirinkti gerą pagalvę.

Jei miegate ant šono

Teisingiausia pagalvę rinktis pagal savo miegojimo įpročius. Pavyzdžiui, jeigu esate pripratęs miegoti ant vieno ar kito šono ir taip gulėdami praleidžiate didžiąją nakties dalį, Jums patartina rinktis gana kietas pagalves, kurios padės sukurti atramą stuburui ir neleis jam įsitempti. Būtent taip miegant naudinga rinktis pagalves su išlinkimu, kurios prilaikytų stuburą ir apsaugotų nuo sprando skausmo.

Jeigu miegate ant nugaros

Yra nemažai žmonių, kuriems miegas ant nugaros yra įprastas. Tokie žmonės užmiega gana greitai ir miega giliai. Jiems geriausiai rinktis minkšto audinio pagalves, kurios nesukurtų diskomforto. Patartina rinktis pūkų pagalvę, kuri ne tik minkšta, bet ir ilgai išlaiko formą. Be to, miegantiems ant nugaros, gali praversti maža pagalvėlė po keliais, padedanti išlaikyti tinkamą miego pozą.

Jeigu miegate ant pilvo

Nors tokia miegojimo poza yra pati kenksmingiausia sveikatai, ant pilvo užmigti mėgsta nemaža dalis žmonių. Tokiems žmonėms patartina rinktis itin minkštas pagalves. Be to, reguliariai reikėtų mokytis užmigti ant šono arba ant nugaros, kad pakeistumėte savo miegojimo įpročius ir apsaugotumėte savo sveikatą.

Jeigu laukiatės

Nors kartais manoma, kad nėščiosioms nereikia pirkti nei naujų lovų, nei patalynės, tai pagalvę specialistai tikrai pataria įsigyti naują. Nėščios moters miego kokybė labai svarbi ne tik jos, bet ir vaikelio sveikatai. Dažniausiai nėščios mioterys mmiega ant šono, o paskutiniuoju nėštumo trimestru gali iškilti nepatogumų dėl tinkamos miego pozos paieškos. Todėl nėščioms moterims ne pro šalį pamąstyti apie U formos pagalvės variantą arba ilgą šoninę pagalvę, prasidedančią po galvą ir besibaigiančia prie kojų.

Jeigu miegodami prakaituojate

Renkantis patalynę, labai svarbu atkreipti dėmesį į savo miegojimo įpročius. Pavyzdžiui, jei esate iš tų žmonių, kurie miegodami linkę prakaituoti, nepamirškite, kad Jums naudinga ieškoti specialios pagalvės. Tokiems žmonėms gaminamo vėsios pagalvės, kurios sugeria drėgmę ir taip neleidžia odai gausiai prakaituoti. Su tokia pagalve patogiai gulėsite ir džiaugsitės ramiu miegu.

Leave a reply