Informacija DAMOMS

straipsniai ir patarimai

Archive of ‘Sveikata’ category

Kodėl būtina žymėtis mėnesinių dienas?

Mėnesinių kalendoriusMėnesinių kalendorius yra vienas iš tų “smulkmenų” be kurios moterys negali gyventi. Paprasčiausiai “savo dienų” žymėjimas yra būtinas, kadangi tai vienintelė galimybė tiksliai žinoti savo periodą ir planuoti tam tikrus dalykus. Šiais laikais nefiksuoti dienų yra prastas pasirinkimas. Juolab, kai suteikiamos tokios paprastos galimybės tai daryti. Mėnesinių kalendorius – viena iš galimybių.

Ginekologės stebisi, kad šiais laikais vis dar yra moterų, kurios nefiksuoja savo dienų. Tuomet kai reikia konkretaus grafiko pradedama skaičiuoti ir labai dažnai pasimetama.

Kodėl dienų žymėjimas yra būtinas?

  • Specialūs kalendoriukai gali Jums priminti, kada turi būti Jūsų dienos. Paprasčiausiai, tai galimybė kur kas paprasčiau nepasimesti dienose ir stebėti, koks yra Jūsų sirgimo grafikas. Tai ypač aktualu toms, kurios bando susilaukti vaikelio arba toms, kurios susilaukti nenori, tačiau turi aktyvius lytinius santykius.
  • Jeigu planuojate vaiką, tokiu atveju labai svarbu fiksuoti Jūsų vaisingas dienas, kuomet reikia stengtis dvigubai. Mylintis vaisingomis dienomis yra kur kas paprasčiau pastoti.
  • Jeigu dažnai keliaujate – tokiu atveju norėtųsi išvengti nemalonaus mėnesinio vargo. Šiais laikais naudojant tam tikras priemones galima gana nesunkiai “pastumti” mėnesines į vieną arba kitą pusę. Tokiu atveju atrasite Jums tinkamą periodą ir galėsite susiskaičiuoti, kiek dienų reikia “pastumti”.
  • Kai einate pas ginekologę rekomenduojame su savimi turėti ir kalendoriuką, kuris leistų gydytojai įvertinti Jūsų sirgimo ciklą. Paprasčiausiai, jeigu skundžiatės kokiomis nors ligomis – sirgimo ciklas gali padėti išsiaiškinti priežastis ir apskritai suvokti, kokios problemos Jus kankina.
  • Galima pasirinkti elektronines programėles, kurios informuoja, kad greitu metu turi prasidėti Jūsų dienos. Tokiu atveju tikrai nepamiršite su savimi pasiimti apsaugos priemonės ir išvengti nemalonių pratekėjimų.

Mėnesinių kalendorius daugeliui moterų labai palengvino gyvenimą, kadangi padėjo kur kas paprasčiau ir sistemingiau skaičiuoti savo dienas bei tuo pačiu planuotis vaiką, atostogas ir panašiai.

Celiulito gydymas namų sąlygomis

Celiulito gydymas namų sąlygomisKovoti su celiulitu reikia labai ilgai. Daugelis moterų skundžiasi, kas dažniausiai nebeturi kantrybės naudoti tiek priemonių ir taip kardinaliai keisti gyvenimą, kad odos nelygumai išnyktų. Galime tik pasidžiaugti, kad šiuo metu egzistuoja daug įvairiausių priemonių skirtų kovai su apelsino žievelės oda. Celiulito gydymas namų sąlygomis yra labai paplitęs reiškinys, tačiau daugelis moterų skundžiasi, kad toks gydymas reikalauja labai daug laiko, tad paprasčiausiai neužtenka kantrybės. Visgi, šiuolaikinės naminės priemonės tai ne tik įprastai naudojami kavos tirščiai. Tai ir specialūs masažuokliai, kuriuos įsigyti gali kiekviena dama.

Pirmiausia naudinga susidaryti planą, kuriomis dienomis atliksite procedūras. Tai gali pasirodyti gana keista, tačiau toks plano žinojimas dažniausiai garantuoja, kad moteris ilgesnį laiką bandys kovoti su celiulitu. Daugelis moterų jau po dešimtos procedūros pavargsta ir galvoja, kad kovoti neverta, kadangi rezultato tikrai nepavyks pasiekti. Visgi, kova tikrai bus naudinga, tik reikia nepasiduoti.

Dažniausiai reikia bent jau dviejų mėnesių intensyvios kovos, kurios metu galima būtų išsiaiškinti, ar odos padėtis gerėja. Per savaitę reikėtų bent jau trijų procedūrų. Vienai skirkite bent jau 30 minučių. Taigi, nėra daug. Susikurkite sau malonią aplinką ir tegul celiulito naikinimo procedūros tuo pačiu gamta ir poilsio procedūromis. Pabandykite susikurti tokią aurą, kuris galėtų Jus paskatinti džiaugtis nuostabia išvaizda.

Celiulito gydymas namų sąlygomis prasideda nuo reikalingų priemonių įsigijimo. Greičiausias ir paprasčiausias būdas kovoti su celiulitu yra įsigyti specialų kremą bei masažuoklį. Suderinus šiuos du komponentus sėkmingai pavyks pamatyti rezultatus net greičiau nei dviejų mėnesių laiko tarpas. Tuo pačiu greta šių priemonių reikia nepamiršti, kad sveika mityba ir sportas taip pat daro stebuklus. Ne tik atsikratysite celiulito, tačiau pamatysite ir papildomus pliusus. Taigi, celiulitas Jums gali išeiti net į naudą.

Jeigu norite atsikratyti celiulito – nebūtina skubiai keliauti pas profesionalus. Celiulito naikinimas namų sąlygomis yra efektyvus būdas susigrąžinti gražią odą. Svarbiausia, kad nuoširdžiai pasiryžtumėte susigrąžinti lygią odą. Tokiu atveju viskas bus įmanoma.

 

Papildai sportui: ar verta vartoti?

papildaiSportas – tai ne tik gražus kūnas, tačiau ir sveikata, kuri yra pats brangiausias mūsų turtas ir dėl kurios turėtume kiekvieną dieną stengtis. Papildai sportui – galimybė kiek pagreitinti norimą rezultatą. Nors į papildus žiūrima vis palankiau, tačiau reikia suprasti tai, kad papildai tai nėra steroidai, kurie gali būti kenksmingi žmogaus organizmui. Apskritai, dažniausiai vartojami paprasčiausi baltymai, kurie tarsi statybinė medžiaga ir reikalingi tam, kad žmogus paprasčiausiai kur kas greičiau pasiekti norimą kūno rezultatą.

  • Papildai reikalingi tam, kad kūno masė kur kas greičiau augtų. Paprasčiausiai, norint kiek pagreitinti raumenų augimą – kiekvieną dieną reikia suvartoti labai didelį kiekį baltymų. Dažniausiai tokio didelio kiekio su maistu suvartoti nepavyksta, kadangi paprasčiausiai nei skrandis, nei likęs organizmas nebenori to. Išeitis – gerti papildus. Juose esantys baltymaipadės greičiau užsiauginti raumenukus. Kokybiškiausius proteinų papildus  rasite https://www.perfectbody.lt parduotuvėje.
  • Papildai dažniausiai suteikia kur kas daugiau jėgų, taigi, tai labai puikus būdas paprasčiausiai pranokti savo poreikius ir intensyviai sportuoti tam, kad būtumėte ir graži, ir laiminga. Sporte labai svarbu nuolatos tobulėti ir stengtis vis daugiau ir daugiau pasiekti. Jeigu gersite papildus, kurie Jums padės geriau jaustis – kodėl gi ne?
  • Dar vienas didelis pliusas yra tai, kad minėtuose papilduose yra labai daug medžiagų reikalingų žmogaus organizmui. Papildai sportui tai ne tik papildai sportui. Turime omenyje, kad jie labai puikus pasirinkimas tiems, kurie paprasčiausiai nori būti sveiki. Šie papildai visiškai nesiskiria nuo tų, kuriuos daugelis mūsų geria kiekvieną dieną, kad aprūpintų organizmą medžiagomis.
  • Papildai reikalingi ir centrinei nervų sistemai. Nors papildai sportui pagrinde skirti kitoms funkcijoms atlikti, tačiau jie turi ir nemaža papildų pliusų, kurie gali paskatinti išbandyti.

Papildai sportui padės greičiau pamatyti rezultatus, o tai dažniausiai neatsiejama nuo didesnio noro siekti ir pasiekti daugiau. Svarbiausia yra pasirinkti tokius papildus, kurie labiausiai Jums tinka. Konsultacija su pardavėju – puikus būdas detaliau susipažinti su galimybėmis ir iš visų papildų pasirinkti tuos, kurie Jums labiausiai tinka.

Ką valgyti ir ko ne? Viskas apie maisto netoleravimą

Maisto netoleravimo tyrimai Šiandien vis labiau populiarėja individualios mitybos idėja. Tai reiškia, kad nors visuotinai teigiama, jog reikia valgyti daug grūdų, duonos, daržovių ir t.t, iš tiesų ne visiems šie produktai tinka. Viena mitybos piramidė tikrai netinka kiekvienam pasaulio gyventojui iš eilės. Ir čia mes net nekalbame apie alergiją maistui. Alergijos veikia staigiai ir pavojingai, gali net sukelti anafilaksinį šoką, o štai ne visiems dar pažįstama maisto netoleravimo sąvoka reiškia, jog dėl žmogui netinkamos mitybos palaipsniui kenčia jo savijauta ir gyvenimo kokybė.

Jeigu kiekvieną savaitę pasitaiko dienų, kai pučia pilvą, apima niežulys ar viduriuojate, o gal tiesiog nuolatos jaučiatės pavargęs, tikėtina, jog kažkurią dieną suvalgėte didelį kiekį maisto produkto, kurio jūsų organizmas netoleruoja. Maisto netoleravimo tyrimai šiuo atveju – tiesiausias kelias į atsakymus, ką jums patartina valgyti, ir ko – ne.

Maisto netoleravimo tyrimai rekomenduojami jeigu jus vargina vienas ar keli iš šių simptomų: pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas, sloga, astma, raumenų skausmai, silpnumas, galvos skausmas, dėmesio sutrikimas, depresija, nerimas, nuovargis, odos bėrimai, žvynelinė, niežulys.

Statistiškai Lietuvoje žmonės netoleruoja daugiausiai tokių produktų kaip pieno gaminiai, turintys laktozės. Kita didelė dalis žmonių atsisako produktų, turinčių glitimo. Taip pat daug žmonių netoleruoja stipriųjų alkoholinių gėrimų, kiaulienos, kavos, riebalų, antienos, riebių žuvų.

Atsisakius netoleruojamų produktų, pastebėta, kad žmonėms susireguliuoja kūno svoris, dingsta pilvo skausmai, pūtimas, virškinimo sutrikimai. Apskritai pagerėja bendra savijauta, pakyla nuotaika.

Maisto netoleravimo testas atliekamas paėmus iš žmogaus kraujo mėginį ir tiriant, kaip kraujo imuninės ląstelės – limfocitai reaguoja į 150 dažniausiai netoleruojamų produktų reagentų. Jeigu alergenas yra stiprus ir netinkamas organizmui, limfocitas dėl jo suyra, panašiai lyg susirgus infekcine liga ar pasigavus virusą. Žuvę limfocitai nebegali palaikyti  normalių organizmo funkcijų, todėl pasijuntame prastai.

Maisto netoleravimo nereikėtų painioti su alergijomis, kurios daug pavojingesnės gyvybei, tačiau jeigu jaučiate diskomfortą ir jo priežastimi įtariate netinkamą maistą, verta pasitikrinti.

Kas tikrasis vaiko tėvas, galima sužinoti nesunkiai

tėvystės testas Atrodo, kad tėvystės testas – tik muilo operose ir televizijos realybėje paplitęs reiškinys – ten, kur verda suvaidintos aistros, visuomet scenarijuje atsiras ir šeimų, auginančių ne savo atžalą, arba kilmingo palikuonio kelias iš skurdo į jam priklausančią šlovę. Fantazijos šiems vaizdeliams niekada nepritrūks. Tačiau galime patikinti, kad tėvystės testas nėra vien išgalvotų istorijų detalė.

Šiandien vis daugiau šeimų ar tėvų pasiryžta atlikti giminystės ryšių nustatymo testus, nes turi pagrindo manyti, jog šeimos vyras nėra biologinis vaiko tėvas ar panašiai.

Pagal Lietuvoje veikiančių genetikos laboratorijų duomenis, dauguma testų yra atliekami slapta, siekiant išsiaiškinti, kas tikrasis vaiko tėvas. Tik labai maža dalis rezultatų yra skirta teisminiams procesams (tuo atveju, jei dvejojama, kas tikrasis didelio turto palikuonis ir panašiai).

Tiesa, turbūt dažniausias teisminis DNR tyrimas atliekamas tais atvejais, kai vienišos motinos siekia gauti socialinę paramą. Nustačius tėvystę, galima gauti vaiko išlaikymą.

Lietuvoje pasitaikantys DNR tyrimų siužetai būna įvairūs. Kartais  vyrai net sulaukia savo žmonų mirties, kad galiausiai be jokių pykčių, vien dėl savo dvasios ramybės išsitirtų, ar jų užauginti vaikai yra biologiniai vyrų palikuonys.

Tėvystės tyrimus galima atlikti kraujo, burnos epitelio mėginiais, tačiau pasitaiko, kaid žmonės atgabena ir plaukų pavyzdžius. Pastarasis variantas būdingiausias, kai norima tyrimus atlikti slapčia nuo partnerio ar kitų šeimos narių.

Bene labiausiai šokiruojančios istorijos – kai abu tėvai sužino, jog jų ilgus metus auginta ir auklėta atžala – ne jų biologinis vaikas. Tokiu atveju vienintelis besiperšantis variantas yra toks, kad ko gero gimdymo namuose pirmomis vaiko gyvenimo dienomis šis buvo sumaišytas su kitos gimdyvės kūdikiu.

Šiandien tėvystės testą galima atlikti Lietuvos didžiųjų miestų klinikose, taip pat privačiose klinikose, kurios siūlo tokias paslaugas. Tėvystės testas nėra brangus, o teismo atvejais, tiems, kuriems garantuojama antrinė teisinė pagalba, DNR testas atliekamas nemokamai.

Apgamų šalinimas. Verta ar ne?

Apgamų šalinimas lazeriuApgamai – tai atrodo toks paprastas žmogaus kūno dalies elementas, kurios daugelis net nebepastebi. Apgamai yra įvairiose kūno vietose: ant veido, kaklo, krūtinės, rankų, kojų, nugaros ir kitose. Deja, tačiau kai kurie apgamai yra didesni už kitus, kai kurie atsiranda tiesiog savaime, bėgant laikui išdidėja, todėl labai svarbus juos pašalinti.

Apgamų klasifikacija:

  • Įgimti apgamai – tai tokie apgamai, su kuriais žmogus gimsta. Kartais šie apgamai atsiranda arba išryškėja pirmų metų laikotarpyje. Jų dydis būna įvairus, nuo minimalių, iki labai didelių. Apgamo dydis tikrai nereiškia, kad jis yra piktybinis, tačiau bėgant metams tokį apgamą gali tekti panaikinti ne tik dėl jo galimai pavojingų savybių, bet ir dėl patogumo.
  • Įgyti apgamai – šie apgamai dažniausiai atsiranda vaikystėje ir bėgant metams plinta. Įgytiems apgamams priskiriamos pigmentinės dėmės, mazgeliai, nedideli, tačiau ryškūs apgamėliai. Po jaunystės prasideda involiucija ir įgyti apgamai po truputį nyksta, apie 60 gyvenimo metus jų visiškai nebesimato.

Ar verta šalinti apgamus?

Ar verta šalinti apgamus, pasako tik gydytojas dermatologas. Dažniausiai apgamai yra nepavojingi, tačiau gali trukdyti. Pavyzdžiui, didesni apgamai, esantys ant nugaros, moterims gali trukdyti nešioti liemenėlį, nuolatos kliūti. Kai kurie apgamai turi tokių pigmentų, dėl kurių žmogus gali susirgti melanoma. Tokie apgamai, jeigu juos galima šalinti, yra šalinami įvairiais būdais. Vienas populiariausių – apgamų šalinimas lazeriu.

Apgamų šalinimas lazeriu

Apgamų šalinimas lazeriu – tai greita ir itin patogi bei toleruojama procedūra. Ši procedūra dermatologų taikoma dėl itin gero kosmetinio rezultato, apgamų po šalinimo visiškai nesimato, o vieta lieka lygi, švari ir graži. Apgamų šalinimas lazeriu atliekamas viso kūno apgamams, tačiau dažniausiai jis siūlomas tiems žmonėms, kurie turi apgamų veido, kaklo ar krūtinės srityse. Šiose srityse kosmetinis vaizdas yra itin svarbus. Žmonės mėgsta atrodyti estetiškai, todėl pasirinkę profesionalų gydytoją, lieka maloniai nustebinti – rezultatas po apgamų šalinimo lazeriu būna itin geras.  Gera žinia ta, kad dažniausiai tose vietose nelieka jokių randų, todėl aplinkiniai net nepastebi, kad ten kada nors buvo apgamas.

 

 

Ar lytinės sveikatos sutrikimai tik vyrų problema?

urologasLabai dažnai vyrus kamuojančios problemos tampa ne tik jų, bet ir moterų galvos skausmu. Sutrikusi seksualinė sveikata, genitalijų skausmas užklumpa visiškai netikėtai nemažai vyrų, tačiau dažnas yra linkęs šių problemų nespręsti. Vieni vyrai galvoja, kad pablogėjusi lytinė sveikata praeis savaime, o atsiradusi liga pati save įveiks. Kitiems dėl lytinės sveikatos pablogėjimo yra gėda kreiptis į specialistus – tai labai dažna klaida, kurią daro daugelis.

Vis dėlto, lytinės sveikatos sutrikimai yra ne tik vyrų, bet ir moterų problema, kadangi jos yra tos, ant kurių pečių krenta vyro skundai, jos mato vyro patiriamą skausmą ir nesibaigiančias kančias, sumažėjusią seksualinę ištvermę. Kai partneriui blogai, moteris kenčia taipogi, dėl šios priežasties kiekvienas vyras, pajutęs bet kokius skausmus ar sveikatos pakitimus, privalo kreiptis į specialistą, taip apsaugodamas ne tik save, bet ir savo mylimą žmogų nuo nereikalingų rūpesčių.

Viena dažniausių problemų, su kuria susiduria dažnas, ypač vyresnio amžiaus vyras yra prostata. Ši problema kankina labai didelę dalį pasaulio vyrų, o lietuviai tikrai ne išimtis.

Kas yra prostata?

Prostata yra vyrų lytinis organas, kuris yra po šlapimo pūsle ir apgaubia šlaplę. Vystantis gerybinei prostatos hiperplazijai atsiranda šlapinimosi sutrikimai. Kai prostata didėja, ji spaudžia šlaplę ir dėl šios priežasties pasireiškia įvairūs šlapinimosi sutrikimai. Nesprendžiant šios problemos, liga palaipsniui vystosi ir gali išsivystyti net iki vėžinio susirgimo. Vyrai, perkopę 50 metų, Lietuvoje turi galimybę pasidaryti nemokamą prostatos vėžio patikrą, todėl šia galimybe turėtų pasinaudoti kiekvienas, sulaukęs tokio amžiaus.

Kaip spręsti problemą?

Vyrai, jaučiantys lytinės sveikatos sutrikimus, manantys, kad jiems gali būti prostata, privalo kreiptis į urologus. Urologas – specialistas, konsultuojantis ir gydantis žmones, kurie susiduria su lytinės sveikatos sutrikimais, prostata, šlapimo pūslės ar šlapimo trakto uždegimu. Jaučiant skausmą šlapinantis, sutrikus erekcijai ar pablogėjus seksualinei ištvermei, gydytojas urologas tikrai padės įveikti atsiradusias problemas.

Peržengti urologo kabineto slenkstį kiekvienam vyrui galėtų padėti jo partnerė. Jeigu moteris pastebi, kad vyras dažnai, o ypač naktį, vaikšto į tualetą, jeigu pajaučia, kad partneris yra suirzęs, nenori mylėtis, skundžiasi skausmingu šlapinimusi arba pilvo skausmais, turėtų paskatinti jį apsilankyti urologo kabinete.

 

 

Šlapimo pūslės uždegimas – dažna moterų problema

UrologasŠlapimo pūslės uždegimas (kitaip vadinamas ūminiu cistitu) yra dažna moterų problema, kamuojanti trečdalį dailiosios lyties atstovių. Dažniausiai šlapimo pūslės uždegimu serga moterys, tačiau ši liga neaplenkia ir vyrų. Specialistai teigia, kad jaunas amžius šiai ligai yra neriba, tačiau dažniau ji pasireiškia kai žmogui yra virš penkiasdešimt.

Šlapimo pūslės uždegimo priežastys

Šlapimo pūslės uždegimą sukelia tam tikros bakterijos, kurios į šlapimo pūslę patenka per šlaplę iš žarnyno. Tai yra pagrindinė ligos priežastis, tačiau taip pat cistitą gali sukelti ir chlamidijos, virusai, grybeliai ir kita. Šlapimo pūslės uždegimo rizika didėja jeigu žmogus serga tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, akmenlige, cukriniu diabetu, taip pat jeigu turi įgimtą šlapimo takų anomaliją. Reikėtų pridurti, kad moterys gali dažniau sirgti cistitu po menopauzės, kai hormonų veikla yra išsibalansavusi bei tada, kai yra naudojamos kontraceptinės tabletės.

Šlapimo pūslės uždegimo gydymas

Ūminio cistito gydymą paskiria gydytojas urologas, kuris ir diagnozuoja ligą. Šlapimo pūslės uždegimo gydymas yra būtinas. Sergant šia liga būtina vartoti daug skysčių, vengti lytinių partnerių kaitos, o geriausia iš viso susilaikyti nuo lytinių santykių. Kadangi cistitą sukelia tam tikros bakterijos, todėl dažniausiai urologas žmogui paskiria vartoti antibakterinius preparatus, kurie pagreitina gydymą ir išgydo ligą. Vis dėlto, cistito ligos lygis gali būti pažengęs, dėl šios priežasties gydymas skiriamas ir rimtesnis. Žmogaus organizme atsiradus akmenims, navikams, striktūrai, urologo gali būti skiriamas chirurginis gydymas.

Sergant šlapimo pūslės uždegimu būtina laikytis higienos, gydyti ligą. Peršalimas, dažnas partnerio keitimas, naudojami antibiotikai gali tik pabloginti tuometinę šlapimo pūslės uždegimo situaciją, todėl to reiktų vengti.

Urologas padeda spręsti iškilusias problemas

Urologas gydo ne tik vyriškos lyties atstovams nutikusias problemas, prostatą ar sutrikusią erekciją, bet ir šlapimo pūslės, šlapimo trakto uždegimą – ligas, dažniausiai pasireiškiančias moterims. Urologas konsultuoja žmones, jaučiančius skausmą pilvo zonoje, papilvėje, išgydo ligą ir pataria pacientui kaip elgtis, kad ši neatsinaujintų. Pasireiškus nemaloniems simptomams, pajutus skausmą šlapinantis, pamačius nemalonias išskyras ar bet kokius kitus pakitimus kūne – būtina kreiptis į gydytoją urologą.

 

 

Receptai sveikuoliams: ką valgyti?

sveikuoliški receptaiNaujieji metai kartu su nauju skaičiumi atnešė ir naujus pažadus, kurie turėtų būti pradedami įgyvendinti simboliškai nuo sausio 1. Vienas iš jų – sveika mityba. Internete sveikuoliški receptai tiesiog virsta vienas per kitą. Pasirinkimų tikrai labai daug, tad jeigu norite pradėti maitinti sveikai – nepamirškite kelių taisyklių, kurias parašėme žemiau.

Tiesa, nereikia per vieną dieną kardinaliai keisti gyvenimo. Maitinkitės sveikai, tačiau žingsnis po žingsnio keisdami visą gyvenimo būdą. Tokiu atveju pamatę teigiamus rezultatus – pats pradėsite siekti geresnių rezultatų.

  1. Pirmiausia reikia apsiskaičiuoti, kiek per dieną galima suvartoti angliavandenių. Būtent jie dažniausiai ir kaupiasi ant mūsų pilvuko gadindami figūrą. Skirtingai kiekvienam žmogui reikia ir skirtingo skaičiau. Juk kai kurie dirba fiziškai aktyvų darbą arba sportuoja. Taigi, internete galima atrasti patrauklias skaičiuokles.
  2. Įvairiausi receptai sveikuoliams neapsieina ir be įvairiausių riešutų bei džiovintų vaisių. Toli gražu ne visi juos mėgsta, tad sunku pasakyti, kaip juos geriausia ruošti, kad Jums tiktų. Šiuo atveju reikia bandyti kuo daugiau įvairiausių galimybių, kol pavyks atrasti tą, kuri tikrai tinka.
  3. Žinoma, skysčiai – vienas dažniausiai akcentuojamų aspektų. Ir kalbama būtent apie vandenį, o ne visus skysčius. Paprasčiausias vanduo padės Jums kur kas geriau pasijausti. Tiesa, jeigu iki šiol skysčių gėrėte labai mažai – tokiu atveju geriausia po truputį didinti jų kiekį.
  4. Daržovės ir vaisiai tikrai nėra vienintelis sveikuolių maistas, kaip dažnai gali atrodyti. Įvairūs receptai internete gali padėti susirasti tinkamiausius maisto produktus. Kuo daugiau gaminsite – tuo skaniau gausite.
  5. Pasistenkite atsikratyti visų blogų įpročių, kurie kenkia Jūsų sveikatai. Juk nusprendus sveikai maitintis reikėtų tobulinti visa kūną, visa organizmą. Tai padės kur kas geriau jaustis ir dažniausiai paskatina kardinaliai gerinti savo gyvenimo kokybę.

Receptai galimi ne tik įprastuose internetiniuose puslapiuose, tačiau ir prekybos centrų svetainėse. Labai patogu, kadangi susipažinus su receptais iškart galima įsigyti reikalingus produktus, kurie padės paruošti konkrečius patiekalus.

Pradėti keisti gyvenimą niekada nevėlu!

Geriausia dovana gyvenimo partneriui – sveikata ir dėmesys

Urologo paslaugosKalėdų laikotarpis jau arti kulminacijos ir turbūt artimiausiems žmonėms jau esate supirkę visas šventines dovanas, tačiau pačiam artimiausiam žmogui – savo antrai pusei dovanų niekada nebus nei per daug nei per vėlu. Jeigu šiais metais jau buvo progų savo partnerį nudžiuginti materialiomis dovanomis ar kelione į užsienį, galbūt verta pagaliau įteikti savo mylimajam pačią brangiausią dovaną – sveikatą?

Deja, neretai nuvertiname savo originalumą ir dovanų pasirinkimo galimybes ir apsiribojame vienkartiniais malonumais, o pamirštame svarbiausias gyvenimo vertybes. Nebijokite, jog jūsų dovana nepatiks mylimajam ir tiesiog padovanokite jam idėją, jog rūpinatės jo gerbūviu ir sveikata – pamatysite, kaip nušvis jo akys pamačius, ką sugalvojote. Tai gali būti kažkas labai paprasto – kaip vitaminų ir maisto papildų rinkinys arba tokia apgalvota dovana kaip dovanų kuponas į privačią kliniką, specialūs tyrimai ar sveikatingumo procedūrų kompleksas.

Kadangi vyrus labiausiai bauginantis sveikatos sutrikimas yra lytinių organų ligos, galite parodyti, jog rūpinatės savo antrosios pusės lytine sveikata ir padovanoti dovanų kuponą privačios klinikos paslaugoms. Urologo paslaugos kokybiškiausiai atliekamos privačiose klinikose, kur gydytojas visą paciento laiką skiria tik jam, o ne kitiems reikalams, todėl būtent privačios urologo paslaugos garantuos jūsų mylimojo saugumą ir gerą savijautą.

Dažnas vyras, perkopęs jaunystę skundžiasi ir tokiais negalavimais kaip nugaros skausmai. Tokiu atveju neįkainojama dovana – ortopediniai įtvarai, koreguojantys kūno padėtį, kineziterapijos procedūros, masažų kursas ir kitos sveikatingumo procedūros. Jeigu silpnesnė vyro pusė – sąnariai, problemą išspręsite geros kokybės maisto papildais sąnariams.

Taip pat vyrai, turintys viršsvorio, rizikuoja susirgti širdies ligomis ar net patirti insultą ar infarktą. Tokiu atveju švelniai paskatinkite savo mylimąjį imtis pokyčių gyvenime ir padovanokite jam sporto klubo abonementą, bei maisto papildų širdžiai ir kraujagyslėms.

Taigi, galime jus užtikrinti, kad geriausios dovanos pasaulyje, kurias įvertins net ir materialias gėrybes mėgstantis žmogus, yra nuoširdus dėmesys kitam, jo savijautai bei gerbūviui. Rūpinkitės savo mylimais žmonėmis ir dalinkitės šiluma, dėmesingumu ir rūpesčiu.