Informacija DAMOMS

straipsniai ir patarimai

Archive of ‘Grožis’ category

Nutukimo gydymas operacija: kurią pasirinkti?

Nė viena dieta neatrodo veiksminga? Esate nusivylusi savo valios pastangomis? Nenuleiskite rankų. Nutukimo gydymas galimas ir medicininiu būdu. Paskaičiuokite, kiek išleidote papildams sporto treniruotėms, aprangai, specialiam maistui, kurio paprastai nevalgytumėte. Jei suma artėja prie 2000 eurų, galite pamąstyti ir apie specialias nutukimo gydymo operacijas, atliekamas privačiose klinikose. Kai kurias operacijas finansuoja bent iš dalies ligonių kasos, todėl nepamirškite pasidomėti, kaip viskas yra finansuojama.

Nutukimo gydymas galimas tik po nuodugnių gydymo įstaigų tyrimų. Gydytojas gali įvertinti, kad jūsų nutukimas nėra pavojingas ir atsisakyti daryti tam tikras operacijas. Dėl to reikia konsultuotis su specialistu, o tik po to rinktis variantus. O jų yra net 4.

Prieš pristatant operacijas, norime paaiškinti esminį momentą. Skrandžio operacija turi vieną tikslą – sumažinti skrandžio tūrį. Maisto į tokį daug neprikišite, todėl organizmas gaus mažiau kalorijų ir pradės naudoti ilgai kauptas riebaliniuose sluoksniuose esančias „atsargas“. Reikės gerti daug skysčių ir pajudėti, kad tas „atsargas“ organizmas sparčiau paimtų ir sunaudotų. Taigi, 4 operacijos, kurias atlieka gydytojas chirurgas.

Skrandžio žiedas (suveržimo operacija)

Viena iš populiariausių operacijų Lietuvoje. Ant išsitampiusios skrandžio uždedamas specialus įtvaras, kuris skrandį perspaudžia į dvi dalis. Tada jis iš kriaušės formos tampa panašus į smėlio laikrodį, tik viršutinė dalis yra gerokai mažesnė, nei apatinė. Šviežiai suvartotas maistas patenka į viršutinę skrandžio dalį ir yra virškinamas ten. Daug maisto neprigrūsite, tad netrukus organizmas pradės „badauti“, nors sotumo jausmas ateis savaime ir po nedidelio maisto kiekio.

Skrandžio sulankstymo operacija

Panašiu principu atliekama operacija, tik čia skrandis yra įlenkiamas į vidų ir tampa panašus į vamzdį. Tūris sumažėja, tuo tarpu pačio organo pjauti nereikia. Tai naujausia nutukimo gydymo būdas pasaulyje, taikomas vos 5 metus, todėl apie ilgalaikes pasekmes dar nėra žinoma. Kol kas pacientai jaučiasi puikiai po šios operacijos.

Skrandžio rezekcija

Kitaip – skrandžio nupjovimas. Chirurginės operacijos metu pašalinama dalis skrandžio, o nupjautos vietos susiuvamos viena su kita. Ši operacija turi tam tikrų rizikos veiksnių, todėl atliekama ne visiems pacientams.

Skrandžio apylankos operacija

Šios operacijos metu pašalinama dalis dvylikapirštės žarnos ir skrandžio, todėl maistas greičiau patenka į žarnyną ir yra pašalinamas iš organizmo. Organizmas tiesiog nespėja pasisavinti visų kalorijų, todėl ir krenta svoris. Operacija yra nekenksminga, nerizikinga, tačiau reikalingas ilgas pooperacinis laikotarpis ir nuolatinis tam tikrų preparatų vartojimas.

Visi keturi nutukimo gydymo būdai yra naudojami Lietuvoje. Jus paskiria gydytojas, įvertinęs pacientų būklę ir galimas pasekmes. Paprastai nutukimo gydymas chirurginiu būdu yra skiriamas žmonėms, turintiems 40 KMI (normalus yra 18-25) įvertinus visas genetines ligas ir hormonų pusiausvyrą. Šie būdai ypatingai tinka moterims, norinčioms ne greitai numesti svorio, bet su juo atsisveikinti visiems laikams…

 

 

Dantų balinimas lazeriu: prieš, per ir po

Turėti nuostabią šypseną nėra taip sudėtinga, kaip dažnai galvoja daugelis. Paprasčiausiai klaidingai įsivaizduojama, kad balta šypsena labai daug kainuoja, kad teks dažnai keliauti pas odontologus, kad jie atliktų sudėtingas procedūras. Tikrai ne, kadangi kartą atliktas dantų balinimas ilgą laiką jus džiugins. Svarbiausia paskui tinkamai prižiūrėti dantukus, kadangi nubalinus dantukus jie tikrai neliks visam laikui visiškai balti. Svarbu suprasti, kad dantų balinimas yra purvinojo sluoksnio pašalinimas, tačiau pašalinus tą sluoksnį dantukas vėl tampa ne tik baltas, tačiau ir pažeidžiamas. Tai rodo, kad labai svarbu tinkamai prižiūrėti savo urnos ertmę, kadangi tik tai gali užtikrinti, kad Jūsų šypsena bus graži.

Dantų balinimas lazeriu yra vienas dažniausių pasirinkimų, kuris gali užtikrinti, kad Jūsų dantukai bus labai gražūs ir sveiki. Tiesa, kartu su puikia paslauga yra atsiradę ir labai daug mitų, kurie kartais trukdo pamatyti paslaugos gerumą ir tuo pačiu bent jau būtina keliauti pas odontologą, kad jis paaiškintų, kodėl būtent šis dantukų balinimo būdas yra toks geras.

Kodėl reikalingas dantų balinimas?

Dantų balinimas lazeriu Vilniuje nėra gydomoji procedūra, tad kalbėti apie būtinybę ir reikalingumą gana sunku. Paprasčiausiai, daugelis mūsų nori turėti gražią šypseną ir suprantama, kad kai dantukai yra balti – šypsena paprasčiausiai tampa graži. Juolab, dantys nėra balinimai tol, kol jie nėra pilnai sutvarkomi. Tai reiškia, kad pirmiausia dantukai visiškai sutvarkomi ir kai jie jau yra puikios būklės – toliau galvojama, koks balinimo metodas tiktų labiausiai. Šiuo atveju dantų balinimas lazeriu yra dažniausias pasirinkimas.

Taigi kalbėti apie dantų balinimo reikalingumą labai sunku. Paprasčiausiai ši paslauga labai mėgstama, kadangi žmonės nori džiaugtis balta ir labai nuostabia šypsena, kuri leistų džiaugti ne tik aplinkinius, tačiau ir save pačią, kad kiekvieną kartą pažvelgus į veidrodį kiltų noras sau šypsotis.

Ar dantų balinimas lazeriu nekenkia dantims?

Vienas iš dažniausiai akcentuojamų mitų yra tai, kad dantų balinimas lazeriu yra kenksmingas ir kad jis panaikina viršutinį emalio sluoksnį. Tai visiškai klaidingas požiūris, kadangi tai saugi procedūra. Žinoma, tokiu atveju, jeigu pasirinkite gerą profesionalą, kuris suteiks kokybiškas paslaugas. Šiuo metu paslaugas siūlo tikrai daug asmenų. Dalis jų teikia paslaugas namuose ir tikina, kad turi lygiai tokią pat kokybišką techniką, kuri padės sėkmingai balinti dantukus. Jokiu būdu nesinaudokite šio tipo paslaugomis, kadangi dantys ne tik kad netaps gražesni, tačiau galite juos sugadinti visam gyvenimui. Jeigu jau galvojate investuoti į dantų būklę – tokiu atveju investuokite tiek kiek reikia, kad galiausiai dantukai būtų labai gražūs ir kad pavyktų juos sėkmingai išlaikyti sveikus.

Kaip prižiūrėti dantukus po balinimo?

Dantų balinimas lazeriu nėra procedūra, kuri jums kelis iki gyvenimo galo nesukti galvos dėl dantukų baltumo. Paprasčiausiai jeigu norite, kad dantys išliktų kuo ilgiau baltesni – tokiu atveju teks skirti laiko jų priežiūrai. Ir dažniausiai tikrai nereikia jokių brangių arba specialių priemonių, kadangi džiaugtis nuostabiais dantukais galima atsisakius kelių smulkmenų, kurios labiausiai veikia mūsų dantukus ir kurios padaro, kad jų spalva pakinta.

Labai svarbu vartoti kuo mažiau maisto produktų, kurie dažno dantukus. Šiuo atveju siūlome vengti kavos, žalios arba juodos arbatos, taip pat saldumynų, kurie ne tk dažo, tačiau ir kitaip gadina dantukus. Suprantama, kad visko atsisakyti tikrai nepavys, tačiau bent jau rekomenduojama baigus vartoti dažantį maistą būtinai išgerti stiklinę vandens. Dažniausiai ji padeda bent minimaliai pašalinti visus nešvarumus, visas apnašas, kurios atsiranda ant dantukų paviršiaus. Bet kuriuo atveju, valyti taip pat teks kelis kartus į dieną, o apsilankymais pas stomatologą taip pat bus tokie pat dažnas. Akivaizdu, kad dantukai bus lygiai tokie pat lepūs, kaip ir tie, kurie nėra balinti.

Kaip susirasti geriausią profesionalą?

Dantų balinimo paslaugas teikia tikrai ne viena klinika, tad norint susirasti pačią geriausią, kurios paslaugos jums tinka labiausiai – turėtume palyginti kuo daugiau variantų. Šv. Kristaforo odontologijos klinika galėtų būti pirmas variantas sąraše ;). Tuo pačiu nurodome kelis pagrindinius kriterijus, kurie dažniausiai supaprastina paieška ir labai padeda rasti geriausią variantą iš visų.

  • Pirmiausia verta palyginti kainoraščius. Ypač tokiu atveju, kai jūsų galimybės balintis dantukus – tam tikrą pinigų sumą yra ribotos.
  • Toliau keliaujame link to, kad verta skaityti kitų žmonių paliktus komentarus, kurie gali padėti susidaryti nuomonę apie gautas paslaugas ir kaip jos gali tenkinti jūsų poreikius.
  • Žinoma, skirtingos balinimo priemonės atneša ir skirtingą rezultatą. Dantų balinimas lazeriu – geriausias pasirinkimas iš geriausių. Kai poreikiai jūsų – visas jūsų rankose.

Leiskite sau šypsotis nuostabiausia šypsena, kur atrodys puikiai, tačiau nerealaus labai daug pinigų. Tai pasiekti įmanoma, tik reikia skirti šiek tie pastangų, kad galiausiai rezultatas pranoktų lūkesčius. Pasipuoškite šypsena ir džiuginkite jas visus kitus.

 

Aerobikos nauda – stangrus ir sveikas kūnas be sunkių svarmenų

aerobikaApie sporto naudą girdime daug ir dažnai, todėl tik dar sunkiau pasirinkti tinkamą sporto šaką. Svarstančioms ar kūną ir dvasią puoselėti su svarmenimis rankose, ar aerobikos treniruotėse, būtina perskaityti šį tekstą. Pateikiame keturias priežastis kodėl aerobika yra naudinga kiekvienai iš mūsų.

Širdies ir kraujagyslių mankšta

Širdies ir kraujagyslių darbą labiausiai stiprina kardio pratimai, t.y. tokios treniruotės kaip bėgimas, šokinėjimas, aerobika. Būtent šie pratimai treniruoja ištvermę, degina riebalus. Treniruotės tempas ir sudėtingumas priklauso nuo sudarytos programos. Tačiau tai nereiškia, kad turite keliauti į sporto klubą. Nemažesnė aerobikos nauda pasiekiama ir sportuojant pagal aerobika youtube.

Prevencija nuo kaulų ir raumenų ligų

Neverta pamiršti, kad fizinio krūvio stoka skatina sąnarių uždegimą. Reguliari aerobika padeda sąnariams išlikti lankstiems. Lėti, tempentys raumenis pratimai, kurie atliekami be papildomo svorio yra pirma kaulų ir raumenų ligų prevencija. Kita vertus, aerobika, kitaip nei kultūrizmas,  labai minimalizuoja netaisyklingai atliekamo pratimo tikimybę.  Jeigu sportuojate aerobika namuose video, galite būti tikra, kad pratimus atliksite taisyklingai ir be papildomos trenerio pagalbos. Jeigu dvejojate, Jums turėtų patikti moteru sporto klubas vilniuje. Juk maloni  aerobika vilniuje naujamiestyje bendraminčių būryje.

Stangrus kūnas

Juoba, aerobikos pratimai yra veiksmingiausias būdas deginti riebalus ir kovoti su antsvoriu. Didesnė judesių amplitudė, nemažas pratimų atlikimo tempas greitina medžiagų apykaitą ir padeda lavinti ne tik ištvermę, bet ir jėgą. Todėl kūno apimtys mažėja, kūnas stangrėja, neprarasdamas raumenų masės.

Nerimo ir depresijos prevencija

1982 metais buvo pradėta kalbėti apie aerobikos naudą, o vėliau daug specialistų patvirtino gautus duomenis. Pratimai atliekami skambant muzikai, kartu su bendramintėmis. Treniruočių tikslas yra ne tik sveikas ir tobulų formų kūnas bet ir gera nuotaika, energija, kuria lengva apsikrėsti nuo šalia esančių linksmų moterų. Todėl aerobika vilniuje yra tokia populiari. Kita vertus, kainuoja aerobika vilniuje pigiai. Tad net ir didžiausiam skeptikui nelieka argumentų prieš, nes tik sveikame kūne gali gyventi sveika siela…

Ar jau sportuoji? Kokia sporto šaka yra tavo mylimiausia?

 

 

 

 

 

 

 

Nepageidaujamų plaukelių šalinimas – ant svarstyklių depiliacija ir epiliacija

epiliatoriaiNepageidaujamų plaukelių šalinimui dabar yra tiek daug metodų ir priemonių, kad net galva svargsta nuo pasirinimo alternatyvų gausybės. Skutimosi peiliukai, vaškas, kremai, epiliatoriai ir k.t. Tad pagalvokite ar norite keliauti į grožio saloną, ar procedūrą atlikti namuose, o tuomet išsirinkite Jums tinkamiausią metodą.

Depiliacija

Depiliacija vadinamas plaukelių šalinimas, nešalinant jų folikulų. Tai reiškia, kad naudojant skutimosi peiliukus, putas, kremus nepašalinamas plauko folikulas ir todėl plaukas atauga. Tuo tarpu epiliatoriai pašalina ir plauko folikulą, o tai reiškia, kad po sėkmingai atliktos tokios procedūros plaukas greičiausiai neataugs. Kaip viskas vyksta? Procedūra paprasta, tiesiog epiliatoriai ir jo antgalyje esantys pincetai (naujos kartos antgaliai gaminami su lazeriu) išrauna plaukelius su folikulu visam laikui.

Privalumai: Net ir geriausias epiliatorius nekainuos daug. Todėl galite ilgiau džiaugtis lygia ir švelnia oda bei pilna pinigine.

Trūkumai: Vis dėlto, net ir geras epiliatorius gali tapti įaugusių plaukelių priežastimi. Kad taip neatsitiktų teks prieš procedūrą nušveisti odą šveitikliu.

Vienas iš didžiausių trūkumų yra tai, kad epiliatoriai nerekomenduojami turinčioms problemų su kojų venomis.

Mitai: Vis dar gajūs stereotipai, esą ši procedūra skausminga. Vis dėlto, epiliatorius atsiliepimai ne kartą tokius mitus griovė. Šiuolaikiniai lazeriniai epiliatoriai turi vėsinančius ir masažuojančius antgalius, pučia orą, veido epiliatorius turi kitas specialias funkcijas nemaloniems pojūčiams šalinti.

Vaškas

Verta išmėginti ir vaško procedūras. Kitaip nei philips lazerinis epiliatorius ar epiliatorius braun silk epil 9, vaško procedūros yra skausmingos ir brangios (ar bent jau lyginant, kad epiliatoriai pigiau). Norint procedūrą atlikti tinkamai, jums teks keliauti į grožio saloną. Pirmiausiai todėl, kad procedūrai reikia įgūdžių, Galiausiai todėl, kad namuose dėl priemonių nepavyks pašalinti visų plaukelių, o pusiau skustas ir pusiau luptas nenori būti niekas.

Privalumai: Deja trūkumų daugiau, nei privalumų.

Trūkumai: Nepašalinami trumpi (mažesni nei 5 mm) plaukeliai. Taip pat procedūra nerekomenduojama sergančioms diabetu ir turinčioms išsiplėtusias kojų venas.

Reikia įvertinti tai, kad vaškas gali būti naudojamas ne visoms zonoms.

 

Ar įmanoma, kad iš paskolų krūvos liktų vienas kreditas?

kreditasKiekvienam žmogui gyvenime pasitaiko sudėtingų finansinių laikotarpių, kuomet pritrūksta pinigų ir tenka suktis iš situacijos. Toli gražu ne kiekvienas nori skolintis iš draugo ar giminaičio, todėl Lietuvoje populiari galimybę tokiu metu pasiskolinti šiek tiek pinigų iš kreditorių. Pavyzdžiui, pritrūkus pinigėlių atlyginimui galima paimti greitą kreditą ar vartojamąją paskolą. Tačiau ką daryti, jei kreditas ne vienas ir nuo jų gausos jau sukasi galva?

Lietuvoje neseniai atsiradusi refinansavimo paslauga gali padėti tokioje situacijoje atsidūrusiems žmonėms. Dažniausiai refinansavimo prireikia tuomet, kai greitieji kreditai, paskolos ir lizingai tampa per daug didelė našta žmogui. Juk nepatogu būti skolingam keliems skolininkams, būtų daug geriau kiekvieną mėnesį mokėti nors ir didesnę sumą, bet vienam. Tad jei ir Jums mėnesio pradžioje sunku beatsiminti, kam ir kiek skolos reikia grąžinti, o įsiskolinimų tvarkymas atima nemažai laiko, geriau dėl to kreiptis į specialistus. Kuo gali padėti refinansavimas ir kaip jis veikia?

  • Vienintelė įmoka. Pagrindinė priežastis, kodėl refinansavimas gali pagelbėti, kai yra ne vienas ir ne du finansiniai įsipareigojimai, tai galimybė visas skolas apjungti į vieną bendrą paskolą. Kreditorius perima visas Jūsų skolas ir jas apjungia į vieną įsiskolinimą. Taip Jums lieka tik vienas kreditas, už kurį reikia mokėti įmokas kiekvieną mėnesį. Žinoma, tai jau didesnė suma, tačiau ji lieka viena ir taip padeda nusipurtyti prieš tai buvusių įsiskolinimų naštos.
  • Nereikia finansininko. Ankščiau norint susitvarkyti tokius įsiskolinimo reikalus, reikėdavo samdyti finansininką, kuris išanalizuotų visas skolas ir peržiūrėtų sąlygas. Tuo tarpu dabar to nebereikia, nes kiekvienas Jūsų turimas kreditas išanalizuojamas naujo kredito davėjo, peržiūrimos Jūsų sutarčių sąlygos ir naujas kreditorius atsiskaito su šaltiniais, kuriems esate skoloje. Tai yra paslaugos dalis, už kurią mokėti nebereikia papildomai.
  • Sutaupote laiko ir jėgų. Tai yra svarbiausia dalis, dėl kurios paskolų refinansavimas gali padėti, kai įsiskolinimai slegia pečius. Dažniausiai esant ne vienam finansiniam įsipareigojimui sunku psichologiškai, nes žmogų nuolat kamuoja mintys apie skolas. Be to, tvarkant įvairius paskolų reikalus, tenka atseikėti nemažai savo laiko. Tad kai visi įsiskolinimai apjungiami ir lieka tik vienas kreditas, žmogus gali lengviau atsikvėpti ir pamiršti apie sudėtingą skolų laikotarpį.

 

Ar žinote, kokie produktai kenkia dantų baltumui?

dantų balinimo rinkinysLygūs, prižiūrėti dantys bei gaivus burnos kvapas – tai kiekvienos moters vizitinė kortelė. Dažnai balti dantys ilgainiui pradeda prarasti savo baltumą. Yra daug priežasčių, lemiančių tokius pakitimus – tai senėjimas, antibiotikai, rūkymas, gėrimai bei kai kurie maisto produktai. Ar žinote, kurie iš jų yra didžiausi baltų dantų priešai?

Kava

Mėgstate rytą pradėti gardžia kava? Besirūpinančioms savo dantimis, vertėtų sunerimti. Kodėl? Kava pasižymi dideliu rūgštingumu, todėl ji žinoma kaip labiausiai dantų spalvą veikiantis gėrimas. Kuo stipresnę kavą geriate – tuo dažomasis poveikis yra didesnis. Kava įsiskverbia į dantų paviršių ir, nepraskalavus burnos, ten ir pasilieka. Rekomenduojama gerti kavą su pienu arba po kavos puodelio išgerti stiklinę vandens.

Juodoji arbata

Juodojoje arbatoje yra dažomąjį poveikį turinčio tanino, kuris dantis veikia taip pat stipriai, kaip ir kava. Dažomasis taninų poveikis tampa dar stipresnis, kai arbata yra karšta. Mėgstančioms karštą arbatą, vertėtų luktelėti ir stengtis gerti šiek tiek praaušusią arbatą. Jei juodosios arbatos atsisakyti sunku, rinkitės žaliąją, baltąją, vaisinę ar žolelių arbatas

Raudonasis vynas

Raudonojo vyno sudėtyje yra polifenolio. Jis turi didelės įtakos spalvos pakitimams bei įvairių dėmelių atsiradimui. Be kita ko, raudonajame vyne esančios rūgštys kenkia dantų emaliui. Ką daryti? Atsigėrus raudonojo vyno, burną rekomenduojama praskalauti gurkšneliu vandens ar burnos skalavimo skysčio. Priešingu atveju, vyne esantys pigmentai veiks Jūsų dantų spalvą net keletą valandų! Dar geresnis sprendimas – raudonąjį vyną keisti baltuoju.

Gazuoti gėrimai

Mėgstate gazuotus gėrimus? Šiuose gėrimuose yra citrinų rūgšties, kuri ardo dantų emalį ir padeda spalvai lengviau įsigerti į dantis. Gazuotuose vaisvandeniuose taip pat yra gausu cukraus, kuris skatina ėduonies atsiradimą. Stenkitės riboti tokių gėrimų vartojimą. Jei tai padaryti sunku, gerkite juos per šiaudelį – taip apsaugosite priekinius dantis ir sumažinsite dėmių atsiradimą.

Ryškios spalvos uogų sultys

Ryškios spalvos sultims priskiriamos spanguolės, juodieji serbentai, mėlynės, vynuogės, vyšnios, gervuogės, avietės bei kitos ryškiaspalvės uogos. Šių uogų sultyse gausų pigmentų, kurie dažo ne tik dantų emalį, bet ir liežuvį. Stenkitės tokias sultis skiesti vandeniu arba gerti jas per šiaudelį – taip sumažinamas dažančio gėrimo patekimas ant dantų paviršiaus.

Burokėliai

Jūsų mitybos racione dažnas svečias yra burokėliai? Jūsų dantims tai nepatiks! Burokėliuose yra gausu itin stiprių dažomųjų medžiagų, kenkiančių dantų baltumui. Be viso to, dar didesnė dažomųjų medžiagų koncentracija yra burokėlių sultyse. Suvalgius burokėlių ar atsigėrus jų sulčių, būtinai praskalaukite burną vandeniu ar išsivalykite dantis! Taip sumažinsite burokėlių dažomąjį poveikį ir galėsite ilgiau džiaugtis baltesniais dantimis.

dantų priežiūros priemones„Oralgen NuPearl“ dantų balinimo rinkinys – kovai su dantų pakitimais

Jei dažančių produktų atsisakyti sunku, vertėtų rinktis balinamąsias dantų priežiūros priemones. Protingas pasirinkimas – „Oralgen NuPearl“ dantų balinimo rinkinys, skirtas balinti dantis namie. Į „Oralgen NuPearl“ dantų balinimo rinkinį įeina balinamasis dantų pieštukas, balinamas gelis, balinamoji LED lempa, kapa bei atspalvių paletė. Šios priemonės balina paviršines ir gilesnes dantų dėmes. Taip pat rinkinyje esančios priemonės nepažeidžia emalio ir mažiau jautrina dantis. „Oralgen NuPearl“ – kovai su dažančių produktų poveikiu Jūsų dantims. Išbandyti verta!

 

 

 

10 priežasčių, kodėl atėjo laikas pradėti lankyti sporto klubą

sporto klubas VilniujeVis planuojate pradėti sportuoti, tačiau patys pirmieji žingsniai Jums ne tik kad sunkūs, tačiau labai dažnai ir neįveikiami? Tokiu atveju pateikiame sąrašą priežasčių, kodėl sportuoti turėtumėte pradėti būtent dabar! Sporto klubas Vilniuje tai vieta, kuri gali tapti Jūsų antraisiais namais. Svarbiausia yra pasirinkti tokią vietą, kurioje jaustumėtės puikiai ir kurioje norėtųsi praleisti kuo daugiau laiko.

Sporto klubas Vilniuje turėtų būti pasirenkamas įvertinus kuo daugiau veiksnių. Kuo artimesnį širdžiai sporto klubą pasirinksite – tuo tikresnis būsite, kad laikas praleistas jame yra labai geras.

  1. Sutvirtinti kūno raumenis reikia ne tik tiems, kurie nori būti gražūs. Tvirtas kūnas taip pat neatsiejamas ir nuo sveikatos.
  1. Taigi, jeigu norite būti kuo tvirtesnis ir tuo pačiu nesiskųsti sveikatos problemomis, kad ir kiek Jums netų – reguliarus sportas yra būtinas. Svarbiausia tai, kad sportas neturi būti aktyvus. Net ir paprasčiausia mankšta yra labai naudinga ir reikalinga.
  1. Jeigu dirbate protinį darbą ir Jums niekaip nepavyksta po visos sunkios dienos pamiršti rūpesčių – sportas yra pats geriausias vaitas, kuris jums gali padėti atsipalaiduoti. Paprasčiausiai, kelios minutės paprasto sporto pailsins Jūsų galvelę.
  1. Sportas yra labai puiki laisvalaikio forma. Jeigu nežinote kuo užsiimti – pradėkite sportuoti.
  1. Daugelis žmonių rimtas sveikatos problemas iš sprendžia su sporto pagalba. Ir jokio skirtumo, kokios problemos Jums kankina. Paprasčiausiai, kuo daugiau sportuokite ir jausitės kur kas geriau.
  1. Jeigu norite, kad didelis svoris nukristų nuo Jūsų kūno – tokiu atveju labiausiai rekomenduojame sportuoti. Paprasčiausiai tinkamai suderinta mityba ir sportas gali labai pagerinti Jūsų kūno linijas. O juk didelis svoris tai ne tik estetikos problema.
  1. Šiuo metu sporto klubų pasiūla yra tokia plati, kad kainoraščiai vis mažėja ir kiekvienas asmuo gali atrasti tokį pasiūlymą, koks jam labiausiai tinka.
  1. Juolab, galite nesunkiai rasti ne tik pigius sporto klubus, tačiau ir tokius, kurie yra greta Jūsų namų,
  1. Sporto klubas taip pat puiki vieta, kurioje galima užmegzti naujas pažintis.
  1. Galiausiai, tai puiki vieta paprasčiausiai labai smagiai praleisti laiką ir pailsėti.

 

 

 

 

Celiulito gydymas namų sąlygomis

Celiulito gydymas namų sąlygomisKovoti su celiulitu reikia labai ilgai. Daugelis moterų skundžiasi, kas dažniausiai nebeturi kantrybės naudoti tiek priemonių ir taip kardinaliai keisti gyvenimą, kad odos nelygumai išnyktų. Galime tik pasidžiaugti, kad šiuo metu egzistuoja daug įvairiausių priemonių skirtų kovai su apelsino žievelės oda. Celiulito gydymas namų sąlygomis yra labai paplitęs reiškinys, tačiau daugelis moterų skundžiasi, kad toks gydymas reikalauja labai daug laiko, tad paprasčiausiai neužtenka kantrybės. Visgi, šiuolaikinės naminės priemonės tai ne tik įprastai naudojami kavos tirščiai. Tai ir specialūs masažuokliai, kuriuos įsigyti gali kiekviena dama.

Pirmiausia naudinga susidaryti planą, kuriomis dienomis atliksite procedūras. Tai gali pasirodyti gana keista, tačiau toks plano žinojimas dažniausiai garantuoja, kad moteris ilgesnį laiką bandys kovoti su celiulitu. Daugelis moterų jau po dešimtos procedūros pavargsta ir galvoja, kad kovoti neverta, kadangi rezultato tikrai nepavyks pasiekti. Visgi, kova tikrai bus naudinga, tik reikia nepasiduoti.

Dažniausiai reikia bent jau dviejų mėnesių intensyvios kovos, kurios metu galima būtų išsiaiškinti, ar odos padėtis gerėja. Per savaitę reikėtų bent jau trijų procedūrų. Vienai skirkite bent jau 30 minučių. Taigi, nėra daug. Susikurkite sau malonią aplinką ir tegul celiulito naikinimo procedūros tuo pačiu gamta ir poilsio procedūromis. Pabandykite susikurti tokią aurą, kuris galėtų Jus paskatinti džiaugtis nuostabia išvaizda.

Celiulito gydymas namų sąlygomis prasideda nuo reikalingų priemonių įsigijimo. Greičiausias ir paprasčiausias būdas kovoti su celiulitu yra įsigyti specialų kremą bei masažuoklį. Suderinus šiuos du komponentus sėkmingai pavyks pamatyti rezultatus net greičiau nei dviejų mėnesių laiko tarpas. Tuo pačiu greta šių priemonių reikia nepamiršti, kad sveika mityba ir sportas taip pat daro stebuklus. Ne tik atsikratysite celiulito, tačiau pamatysite ir papildomus pliusus. Taigi, celiulitas Jums gali išeiti net į naudą.

Jeigu norite atsikratyti celiulito – nebūtina skubiai keliauti pas profesionalus. Celiulito naikinimas namų sąlygomis yra efektyvus būdas susigrąžinti gražią odą. Svarbiausia, kad nuoširdžiai pasiryžtumėte susigrąžinti lygią odą. Tokiu atveju viskas bus įmanoma.

 

Papildai sportui: ar verta vartoti?

papildaiSportas – tai ne tik gražus kūnas, tačiau ir sveikata, kuri yra pats brangiausias mūsų turtas ir dėl kurios turėtume kiekvieną dieną stengtis. Papildai sportui – galimybė kiek pagreitinti norimą rezultatą. Nors į papildus žiūrima vis palankiau, tačiau reikia suprasti tai, kad papildai tai nėra steroidai, kurie gali būti kenksmingi žmogaus organizmui. Apskritai, dažniausiai vartojami paprasčiausi baltymai, kurie tarsi statybinė medžiaga ir reikalingi tam, kad žmogus paprasčiausiai kur kas greičiau pasiekti norimą kūno rezultatą.

  • Papildai reikalingi tam, kad kūno masė kur kas greičiau augtų. Paprasčiausiai, norint kiek pagreitinti raumenų augimą – kiekvieną dieną reikia suvartoti labai didelį kiekį baltymų. Dažniausiai tokio didelio kiekio su maistu suvartoti nepavyksta, kadangi paprasčiausiai nei skrandis, nei likęs organizmas nebenori to. Išeitis – gerti papildus. Juose esantys baltymaipadės greičiau užsiauginti raumenukus. Kokybiškiausius proteinų papildus  rasite https://www.perfectbody.lt parduotuvėje.
  • Papildai dažniausiai suteikia kur kas daugiau jėgų, taigi, tai labai puikus būdas paprasčiausiai pranokti savo poreikius ir intensyviai sportuoti tam, kad būtumėte ir graži, ir laiminga. Sporte labai svarbu nuolatos tobulėti ir stengtis vis daugiau ir daugiau pasiekti. Jeigu gersite papildus, kurie Jums padės geriau jaustis – kodėl gi ne?
  • Dar vienas didelis pliusas yra tai, kad minėtuose papilduose yra labai daug medžiagų reikalingų žmogaus organizmui. Papildai sportui tai ne tik papildai sportui. Turime omenyje, kad jie labai puikus pasirinkimas tiems, kurie paprasčiausiai nori būti sveiki. Šie papildai visiškai nesiskiria nuo tų, kuriuos daugelis mūsų geria kiekvieną dieną, kad aprūpintų organizmą medžiagomis.
  • Papildai reikalingi ir centrinei nervų sistemai. Nors papildai sportui pagrinde skirti kitoms funkcijoms atlikti, tačiau jie turi ir nemaža papildų pliusų, kurie gali paskatinti išbandyti.

Papildai sportui padės greičiau pamatyti rezultatus, o tai dažniausiai neatsiejama nuo didesnio noro siekti ir pasiekti daugiau. Svarbiausia yra pasirinkti tokius papildus, kurie labiausiai Jums tinka. Konsultacija su pardavėju – puikus būdas detaliau susipažinti su galimybėmis ir iš visų papildų pasirinkti tuos, kurie Jums labiausiai tinka.

9 patarimai jūsų grožiui

grozisGrožio pasaulyje yra daugybė įvairių grožio puoselėjimui skirtų patarimų. Kiekviena iš mūsų norime atrodyti stulbinamai, todėl visiškai natūralu, kad kasdien ieškome būdų, kurie padėtų tai pasiekti. O kadangi patarimų niekuomet nebūna per daug, mes taip pat skubame jums į pagalbą ir pateikiame dar daugiau naudingų detalių.

  • Niekuomet nenaudokite pernelyg daug makiažo priemonių – tai ypač aktualu šiltuoju metų laiku, kai padidėja prakaitavimas. Bet kuriuo atveju, turite suprasti, kad makiažo priemonės užkemša veido odos poras, todėl jai tampa sudėtinga kvėpuoti.
  • Reikėtų naudoti tik tas kosmetikos priemones, kurios atitinka jūsų veido odos tipą. Klaidinga manyti, kad geriausia pasitelkti universalius produktus. Įprastai jie negali suteikti tokio puikaus rezultato kaip minėtos priemonės.
  • Jūsų kosmetikos ir grožio priežiūros priemonėse neturėtų būti alkoholio ir kitų kenksmingų sudedamųjų dalių, kurios gali neigiamai paveikti odą ir sukurti priešingus rezultatus.
  • Būtina pasirūpinti, kad oda visuomet būtų tinkamai apsaugota nuo įvairių pašalinių aplinkos veiksnių, pvz., tiesioginių saulės spindulių, vėjo, aplinkos taršos ir kt.
  • Jūsų oda turėtų būti tinkamai sudrėkinta. Niekuomet nereikėtų apleisti odos priežiūros. Jei pastebite, kad ji šerpetojasi arba sausėja – būtina akimirksniu imtis reikiamų veiksmų.
  • Reikėtų rūpintis ne tik savo veido oda, tačiau taip pat nepamiršti ir plaukų priežiūros. Ką jau kalbėti apie tai, kad reikia rūpintis ir viso kūno oda. Trumpiau tariant, norint, kad grožio priežiūra būtų kuo efektyvesnė, reikia pasitelkti kompleksinius sprendimus.
  • Plaukelių šalinimui reikėtų naudoti tik tokias priemones, kurios nepažeistų odos ir nesukeltų jokių alerginių reakcijų. Jei naudojate skutimosi peiliukus, tikėtina, kad reguliariai susiduriate su įvairiomis problemomis. Tuo tarpu epiliatorius galėtų būti puiki alternatyva.
  • Būtina galvoti ir apie tai, ką valgote. Nemanykite, kad pakanka naudoti grožio puoselėjimo priemones ir viskas tuo pasakyta. Jei jūs maitinsitės prastai ir kaskart valgysite tik nesveiką maistą, jūsų organizmas bandys valytis ir tai labai akivaizdžiai atsispindės ant jūsų odos. Be to, nereikia pamiršti, kad maitinantis nesveikai ir nesubalansuotai, didėja tikimybė, kad susidursite ir su kitomis sveikatos problemomis.
  • Nereikia nuvertinti ir fizinio aktyvumo svarbos. Jei nesportuosite ir reguliariai nesimankštinsite, tuomet jūsų oda gali būti suglebusi, ne tokia elastinga, o taip pat – didėti rizika susidurti su viršsvorio problema. Todėl jei norite atrodyti labai gražiai ir turėti tobulas kūno linijas, būtinai pasirūpinkite ir pakankamu fiziniu aktyvumu.